Enfim, um personal precisa de muita experiência, muito estudo, e
no Brasil não existe graduação para isso. Triste né? Acredito que a solução vai
ser arrumar uma profissão certeira como a de nutricionista, que está em uma
área que gosto, e pode ser fonte de prazer e estabilidade financeira, então mais
pra frente eu estudo moda, e quem sabe não a deixo com a minha carinha, mais
real e democrática! #Desabafo
Agora vamos ao que interessa, vou dar dicas de alimentos que
embelezam.
Dica 1- Maçã
Fonte de fibras, ela ajuda seu intestino
funcionar melhor, e te deixa sem fome por mais tempo. A casca contém quercetina,
um antioxidante que protege contra o câncer de pele e evita seu envelhecimento.
Dica 2 – Chocolate amargo
Deve ser consumido com moderação, tem
propriedades antioxidantes, desinflamatórias, e hidrata. Além disso, ajuda a relaxar,
e mata a fome, sacia a vontade de comer doce! Sou chocólatra com orgulho ♥
Dica 3- Tomate
Possui grande quantidade
de substâncias antioxidantes, previne doenças cancerígenas, diabetes,
osteoporose e cardiovasculares. Contém importantes vitamina como a A (importante
pra pele), B e C (favorece formação do colágeno).
Dica 4 – Gelatina
Rica em proteínas, é boa
para pele, cabelo, ossos e unhas.
Dica 5 – Castanha do pará
Deve ser consumida moderadamente devido à
quantidade de gordura que possui. Fonte de proteínas, fibras, cálcio, fósforo, magnésio
e selênio, um mineral antioxidante que garante longevidade. Previne o
aparecimento de tumores e doenças como diabetes, câncer e obesidade. Possui
vitaminas do complexo B e o magnésio já citado, que contribuem para diminuir a
ansiedade.
E então, pretendem incluir esses alimentos na
dieta? =)
Até mais!